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大岡山トレーニングルーム
マシンエリア
特定の部位を狙って筋肉を鍛えることができます。フリーウエイトに比べ、手軽に安全に行えます。
※マシン使用後は、ハンドルやシートなどの消毒をしてください。
★上半身のマシン
チェストプレス
★ターゲット 胸・腕
ペックフライ
★ターゲット 胸・肩の後ろ
ラットプルダウン
★ターゲット 背中
シーテッドローイング
★ターゲット 背中
ショルダープレス
★ターゲット 肩
アームカール
★ターゲット 腕
シットアップベンチ
★ターゲット お腹
バックエクステンション
★ターゲット 背中
★下半身のマシン
レッグプレス
★ターゲット 脚全体
レッグエクステンション
★ターゲット 太もも前
レッグカール
★ターゲット 太もも後
インナーサイ
★ターゲット 太もも内側
アウターサイ
★ターゲット 太もも外側・お尻
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