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​マシンエリア

​特定の部位を狙って筋肉を鍛えることができます。フリーウエイトに比べ、手軽に安全に行えます。

​※マシン使用後は、ハンドルやシートなどの消毒をしてください。

​★上半身のマシン

​チェストプレス

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​★ターゲット 胸・腕

​ペックフライ

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​★ターゲット 胸・肩の後ろ

​ラットプルダウン

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​★ターゲット 背中

​シーテッドローイング

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​★ターゲット 背中

​ショルダープレス

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​★ターゲット 肩

​アームカール

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​★ターゲット  腕

​シットアップベンチ

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​★ターゲット お腹

​バックエクステンション

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​★ターゲット 背中

​★下半身のマシン

​レッグプレス

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​★ターゲット 脚全体

​レッグエクステンション

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​★ターゲット 太もも前

​レッグカール

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​★ターゲット 太もも後

​インナーサイ

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​★ターゲット 太もも内側

​アウターサイ

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​★ターゲット 太もも外側・お尻

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