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大岡山トレーニングルーム
マシンエリア
特定の部位を狙って筋肉を鍛えることができます。フリーウエイトに比べ、手軽に安全に行えます。
※マシン使用後は、ハンドルやシートなどの消毒をしてください。
★上半身のマシン
チェストプレス

★ターゲット 胸・腕
ペックフライ

★ターゲット 胸・肩の後ろ
ラットプルダウン

★ターゲット 背中
シーテッドローイング

★ターゲット 背中
ショルダープレス

★ターゲット 肩
アームカール

★ターゲット 腕
シットアップベンチ

★ターゲット お腹
バックエクステンション

★ターゲット 背中
★下半身のマシン
レッグプレス

★ターゲット 脚全体
レッグエクステンション

★ターゲット 太もも前
レッグカール

★ターゲット 太もも後
インナーサイ

★ターゲット 太もも内側
アウターサイ

★ターゲット 太もも外側・お尻
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