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トレーニング
トレーニングの仕方や注意点など簡潔にまとめています。
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種目のボタンを押すとやり方のページに飛びます。今後種目数を増やします。押せないボタンもあります。ご了承ください。
1レッグプレス
6カーフレイズ
11ショルダープレス
2レッグエクステンション
7ラットプルダウン
12ペックフライ
3レッグカール
8エクステンション台
12リアデルト
4インナーサイ
9バイセプスカール
13チェストプレス
5アウターサイ
10シーテッド・ローイング
14腹筋台
15ベンチプレス
デッドリフト
スクワット
ハイクリーン
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